感冒上火了可以吃一些梨、西瓜、苹果等凉性水果降火速度最快。感冒上火通常会导致咳嗽、咽喉疼痛、咳痰等症状，梨具有清热解毒，止咳化痰的功效，对于感冒上火所导致的咳嗽、咽喉痛有很好的效果。同时西瓜和苹果也具有清热解毒的功效，缓解上火、咽喉疼痛有很好的效果，感冒上火期间也可以多吃。