感冒了如果不想吃药可以通过多喝开水同时多休息，然后严格的注意饮食来达到快速缓解的目的。感冒是病毒感染所导致的一种呼吸道疾病，在临床中主要表现为发热，头痛，咽喉痛，打喷嚏，流鼻涕等等，作为病毒感染，它有一定的自限性，一般情况在一周左右可以自愈，在此期间只要稍微注意饮食，注意休息，而且注意多喝水，这样就可以帮助感冒的恢复。