在出现喉咙痛的时候一定要注意休息，少说话，多喝些温开水，多吃一些新鲜的蔬菜水果来增强我们自身的抵抗力，要有一个良好的饮食习惯，不吃生冷刺激，辛辣油腻的食物，戒烟限酒，也可以服用一些预防感冒的颗粒或者消炎去肿药，要有一个规律的作息时间，不能熬夜，保证充足的睡眠，如果还是变成了感冒的话，需要及时就医治疗。