可以做扩胸或者是下肢运动来锻炼身体，脊柱退行性病变有可能是慢性脊神经损伤引起的，需要到医院骨外科做一个全面性的检查，还要减少熬夜的次数，避免身体会劳累，多到户外去晒一下太阳，还要适当做游泳或者是慢跑锻炼身体。要减少熬夜的次数，不要去有放射线或者有辐射的环境内活动。