可以选择喝红茶调理肠胃，也应该选择淡红茶，尽量不要喝太浓的茶水，能够减轻对胃部刺激养胃，促进消化，也可以选择大麦茶，能够平胃止渴，促进积食消除。还应该进行饮食方面调整，选择新鲜水果和绿色蔬菜，严格控制好饮食量，遵循定时定量饮食原则，每一次食物都应该细嚼慢咽。应该保持规律的生活作息，早睡早起。