氨基酸里含有蛋白质，通常可以提高人体免疫力，也可以消除疲劳、缓解压力，还可以保持精力旺盛，如果有睡眠质量差的问题，也可以得到改善。同时具有护肤的作用，通常可以抚平干纹，也可以增强肌肤抵御机能。平时可以适量多吃一些蛋白质丰富的食物，能够有效的提供氨基酸，从而提高抵抗力。