可以吃一些白菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜类的食物，这些食物里面的微量元素含量是比较高的，在摄入人体之后能够满足身体对营养成分的需求，并且要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品等，这些食物能够提高自身的免疫力和抵抗力，也能促进疾病好转。感冒多数是受到了病毒感染所导致，需要到医生指导下通过口服抗感冒药物治疗。