是一种通过外肋间肌的收缩而扩张胸腔，而将空气吸入到肺中。经常进行这种锻炼，可以控制身体的呼吸情况，还能够有效的均衡人体气息，改善血液循环，还可以缓解患者紧张的情绪。平时生活中也可以通过运动锻炼呼吸，多参加一些有氧运动，可以提高自身的免疫力，饮食要以营养的食物为主。