是不能再跑步的，如果继续跑步很可能会加重疼痛现象，并且还会造成劳损或者是筋膜损伤。跑步之后出现脚腕部位疼痛以后可以通过热敷或者是按摩方式进行缓解，同时也可以在医生指导下服用活血化瘀药物。对于症状比较严重的需要去医院进行脚踝关节CT或者是核磁共振检查，根据病情严重程度对症治疗。