如果出现脚发热，但摸起来不热的情况，可能是盖的被子太厚了引起的，也可能是由于上火或者肾虚引起的。可以减少被子的厚度，看症状是否缓解，如果没有缓解，可能是疾病引起的，要及时到医院进行检查治疗。平常不要吃容易上火的食物，比如辣椒，可以多吃泻火的食物，比如莲子和苦瓜，饮食要清淡。