通常是在做了剧烈运动或者是重体力劳动后背部软组织出现了劳损或者是拉伤所引起，可以到医院通过按摩、针灸和理疗的方式来缓解，也可以每天晚上睡觉之前在局部进行热敷能够改善。女性后背肩胛骨缝里疼痛的人比较严重，也可以在医生指导下口服活血化瘀和舒筋通络药品，减少疼痛感。