可以适当吃点金桔，金桔能用来排出体内气体，平时饮食当中也可以吃粗纤维水果和蔬菜，避免吃刺激性过强食物，千万不要暴饮暴食，胃胀气很可能与消化不良或者是不注意腹部保暖都有密切的关系，可以采取热敷以及按摩等方法能帮助排气。饮食当中不要一次性吃太饱，不可以吃油腻性食物。