可以多吃一些含钙丰富的食物，比如山药等，也可以多吃一些含纤维素丰富的蔬菜和水果，饮食上要以清淡为主，不要使用一些刺激以及油腻的食物，也要减少油炸类食物的摄入，同时也要忌烟忌酒。出现脚扭伤会导致局部的皮肤出现红肿和疼痛的情况，可以在医生的指导下，使用一些活血化瘀的药物来进行治疗。