有水土不服的时候，应该注意适当的休息，多喝些汤类的食物，例如：小米汤、鸡蛋羹等类的食物，有利于胃肠道消化吸收，就可以缓解头晕，呕吐的情况发生，必要的时候也可以给予在医生的指导下口服胃复安等进行药物治疗，有利于帮助身体功能的恢复，则是比较好的。