拉肚子吃温补性的食物好的比较快，比如小米山药粥和细面条以及馒头等，这些食物都比较柔软，在之后不会对消化系统造成刺激，还能快速缓解腹泻。腹泻有可能是腹部受凉或者是吃了不卫生的食物引起的肠胃炎，可能会出现腹部疼痛或者是水样大便等症状。改善饮食期间病情没有得到缓解时，需要及时就医治疗。