南瓜或者是粥类以及牛奶等这些食物都比较容易消化，也具有养胃的作用。肠胃不是特别好的人群，在饮食方面一定要注意，尽量不能吃坚硬的以及刺激性的食物，否则会增加肠道负担，也会导致胃部不适感。平时可以适当的喝些牛奶，因为牛奶的营养价值非常高，具有润肠通便以及养胃的作用，特别适合便秘和消化性溃疡人群。