奶水胀痛需要让宝宝及时的去吸吮乳头，这样就能够让奶水排的比较干净，或者是可以选择使用吸奶器把乳汁。如果是家里没有吸奶器的情况下，也可以用手轻轻的去挤呀，把乳房当中的奶水给清理干净，但是挤压过程当中不要用力过重，避免会伤害到乳腺组织，也可以通过用热毛巾湿敷的方式缓解一下胀痛的现象。