抑制食欲的方法有很多，可以选择平时减少食量，在吃饭时最好吃七分或者八分饱就可以了。也可以在吃饭前适量的饮用一些温水，这样可以有效的增加饱腹感，从而达到控制食欲的方法。平时也可以适当的进行一些运动，如果长期坚持运动，还可以帮助稳定自己的胃口，从而达到抑制食欲的效果。