吃鲍鱼的好处，它里面含有优质蛋白质，矿物质等营养成分，食用后有利于促进胃肠道消化吸收，起到提高免疫力等的功效，效果是比较好的。但是由于鲍鱼是大补的食物，每日也不要吃的过多，注意营养均衡全面，适当的吃些牛奶，鸡蛋，青菜水果，才有利于身体的健康恢复，会更好的。