要吃新鲜的蔬菜和水果，使恶心和呕吐症状得到有效缓解。喝豆浆时要彻底煮熟，这样能避免生豆浆导致肠胃不好出现中毒反应，导致喝豆浆之后有恶心和呕吐情况。适量喝豆浆能起到增强抵抗力和免疫力效果，因为豆浆里面含有的微量元素和蛋白质都比较丰富，大豆里含有天然雌激素，能增强体质。