一紧张就想拉肚子是我们肠道的一个肠易激综合症，而我们的精神受到刺激或者是受凉感冒，也很容易引起一个拉肚子的情况。所以在这里我们建议要保持一个心态的平衡，放松心情，多吃一些含膳食纤维的新鲜水果蔬菜和蛋白质比较高的食物，并进行一些适量的运动锻炼，还可以做一定的心理疏导。