自己一般是不能洗肠的。洗肠主要是通过一种缓泻剂，将体内的宿便和毒素垃圾快速的排出，从而达到一种清肠和排毒的效果，保持肠道的健康，这种药剂不会引起病人出现剧烈的腹部疼痛。自己在家是没有办法彻底清除肠道内的毒素和垃圾的，但是可以多吃一些含有膳食纤维素比较高的食物，可以保持大便的畅通。