肚子胀气吃益生菌有效，因为吃益生菌可以促进胃肠的蠕动，而且还可以促进营养物质的吸收，同时还可以起到调节肠道内的菌群平衡，对于肚子胀气有一定的缓解效果。但是出现肚子胀气症状的时候，还需要注意饮食，要避免油腻性的食物和刺激性的食物，否则容易导致肚子胀气的症状更加严重。