吃饭的时候要细嚼慢咽，吃一点清淡容易消化的食物。要随时保持良好的心情，可以去医院检查一下。查明一下原因根据检查结果。用药物治疗，这种情况也有可能是因为情绪不畅而导致的。需要放松心情多转移注意力，平时的话多锻炼的运动，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，少抽烟，经过调理会好的。平时的话注意生活规律，避免受凉感冒。要少量多餐。平时注意一下大便是否通畅。