因为不良的饮食习惯而导致的胃部不舒服，可以选择对胃部进行适度地按摩和热敷来帮助缓解胃部不适，也可以适当地喝一些热水，必要的时候可以考虑在医生的指导下服用一些调理肠胃的药物。建议平常的时候最好是养成健康的饮食习惯，避免吃对胃部会造成较大刺激的食物，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。