胃胀肚胀可以用局部热敷或者按摩的方式来缓解。出现胃胀腹胀，可能是吃的太多或者有消化不良的情况，可以服用促进胃动力的药物来治疗。平时要养成饭后活动的习惯，只要能够有助于增强胃肠蠕动，对食物的消化吸收有帮助。如果长时间不见好转，可以到医院做胃镜以及肠镜的检查，明确病因之后对症做治疗。