通常适当的喝一些温开水进行缓解，也可以通过腹部顺时针按摩的方法进行改善，能够起到促进局部血液循环和缓解痉挛的作用。运动后恶心强度多数是由于运动后造成水分，咽部发干引起的干呕，也可能是剧烈运动，导致胃内血液不足的原因，还可能是引起腹肌收缩导致的。通常休息一段时间症状会逐渐好转。