洗肠可以采用多喝水、运动等疗法来进行，这些疗法对于洗肠的效果是比较好的。多喝些水，这样可以把体内的毒素随着尿液进行排出；而运动可以促进肠胃蠕动，这样便可以定时排便，从而有利于肠道的分泌物排出，可以选择慢跑、游泳等运动来进行。平时在饮食上不要进食过多刺激及辛辣的食物，这些食物是不利于消化的，会加重肠胃负担。