第一，可以吃山楂或者葡萄等类的食物，促进食物的胃肠道消化吸收。第二，也要注意适当的活动，有利于食物的消化，一般就可以逐渐的得到缓解。在平时的时候尽量的避免吃一些油腻性过大的食物，再吃这些食物的时候要注意少吃，或者是与一些蔬菜水果等进行综合性的搭配食用，才有利于胃肠道的消化吸收，减少恶心，呕吐的情况发生。