一般是可以瘦3到5斤的，但是一天不吃饭只能消耗体内大量水分，但是不会消耗体内脂肪和热量，严重的会对自身健康造成影响，所以一定要避免使用节食方法来进行减肥。减肥期间需要通过饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上要避免进食油腻性或者是高热量食物，这样会导致体内脂肪堆积，从而引起体型肥胖。