按摩大鱼肌没有什么最佳时间，经常按摩就可以了，但是效果也不是特别好。出现便秘要养成每天大便的好习惯，多吃一些蔬菜水果，多吃一些膳纤维的蔬菜，比如说芹菜，韭菜，蒜苔等等，经常热敷和顺时针按摩一下肚子。也可以吃点益生菌类的药物调理一下肠道菌群，服用芦荟胶囊。便秘严重可以服用果导片。