出现便秘时可以适量喝一些蜂蜜水或温开水，促进肠胃蠕动得到改善，另外也可以多喝酸奶，因为酸奶里还有益生菌等成分，能起到调理肠道菌群的作用。情况严重的也可以在医生的指导下使用乳果糖或甘露醇治疗。平时要养成定时排便的习惯，也不要经常吃辛辣等易上火的食物，能有效的预防便秘的发生。