可以经常吃蒜蓉油麦菜、耗油上海青等蔬菜，在炒菜的时候尽量不要放太多的油，要采用烧汁或者是清蒸的方式。拉肚子可能是不注意饮食卫生引起的，比如吃了变质的食物，饮食方面尽量不要吃一些冷饮，否则会加重之前的症状。同时要在医生的指导下使用止泻的药物治疗，另外还要注意腹部的保暖。