消化不好早餐一般可以吃一些小米粥、面条、鸡蛋汤等这些食物比较容易消化和吸收，可以改善消化不良引起的食欲下降现象。但是在吃饭的时候尽量不要暴饮暴食，要遵循少食多餐的饮食原则，每次在吃饭的时候吃到七分饱即可。吃完饭之后不可以立即的做运动，否则会影响到正常的食物消化和吸收。