消化不良的人，只需要掌握住少食多餐、清淡易消化的饮食原则即可。至于具体的饮食种类，没有必要限制食谱。不同种族、不同地区的人群，饮食习惯和饮食偏好不一样，可以根据实际情况搭配饮食。比如可以喝粥、可以吃白米饭、可以吃面条，不要吃大鱼大肉，不要吃生冷的食物。