吃了油腻的东西可以吃一些山楂，水果，山药，银耳，海藻，燕麦，芹菜，玉米，洋葱等食物来达到去油的效果。因为芹菜里边含有比较多的膳食纤维和维生素C，可以很好的帮助身体去油腻，平时在饮食方面我们一定不能暴饮暴食，要有一个良好的饮食习惯，少吃油腻食品，多吃一些清淡容易消化的食物。