木耳含有丰富的营养，也含有大量的粗纤维素。日常生活饮食当中，适当的食用可以保持大便的畅通。因为富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物等。所以如果吃的太多，可能会影响胃肠道的消化，也会造成拉肚子。一般要注意尽量的少量多次的原则，补充一点，都有助于美容养颜补充身体的多种营养需求。