有牛奶、鸡蛋、牛肉、胡萝卜、番茄等这些食物，都具有健脾消食的功效，同时也可以多吃一些山药，具有健脾利湿的作用。在日常生活中可以多喝一些小米粥南瓜粥，都具有养胃的效果，脾胃虚弱后容易出现消化不良、腹胀腹痛，主要是不良的生活习惯引起的。经常吃一些生冷辛辣刺激性的食品，增加肠道的负担。