一般需要间隔半小时或者是一个小时以后再吃饭，因为在做有氧活动后，会导致胃肠道出现供血不足。在运动后立即吃东西可能会对肠道的消化功能造成影响，在半小时左右后吃东西有利于胃部的消化和吸收，有效的利利用有氧物质。有氧活动可以有效的促进身体的血液循环和新陈代谢，有利于毒素排出体外。