要注意禁止吃过多的肉类，多吃些新鲜的蔬菜、水果，例如：萝卜、藕片、西兰花等有利促进胃肠道消化吸收的蔬菜，能缓解腹胀。另外也在饭后适当的活动，避免长期的坐立，进行综合调理，有利于缓解肚子发胀的情况。在平时也要注意调整饮食结构，不要过多的吃些肉类，保持营养均衡全面就可以了。