一般需要先将双手搓热后，使用合适的力度，以顺时针的方向对腹部进行按摩，每次按摩在5分钟左右，可以多按摩几次，能够促进肠胃蠕动，缓解大便干燥和便秘等症状。在按摩的同时还可以多喝一些温热水，能够促进肠道，多吃一些香蕉和红心火龙果等水果有很好的通便润肠效果，能够促进肠胃蠕动。