相对来讲用菊粉效果会更好一些，它可以起到补充肠道内的益生菌功效，从而起到缓解便秘的情况发生。而低聚果糖它是调整胃肠功能失调的，对便秘也会起到一定的缓解作用。当有便秘的情况，不可以长期服用药物进行治疗，这时候应该注意给予清淡饮食，多吃一些含粗纤维的蔬菜水果，也有利于减轻便秘的发生。