可以多吃一些猪蹄之类或者多吃一些营养素比较高的食物，在生活中还要适当的吃一些海参。因为海参是属于一种比较有营养养生的食材，可以促进身体的发育，能够增强体质。还可以起到补气的作用，在生活中应该多参加户外的运动或者是选择晨跑，还要保持心情舒畅，最好是保证充足的睡眠。