洋葱和海带是可以一起服用的，一般是没有什么副作用的情况发生，但是任何食物和蔬菜都不能过量食用，适当的用洋葱和海带服用，它有利于促进食物的消化吸收，也可以帮助营养供应的需求，从而缓解身体出现便秘的情况发生，效果是比较好的。另外当出现有便秘，小便次数多的情况，也要注意调理饮食结构才有利于身体的健康。