上吐下泻最快的方法：第一，适当的休息，给予清淡的食物，例如：小米粥等进行食用。第二，需要给予益生菌、黄连素等口服。因此在平时吃饭的时候，一定要注意饮食量不可过饱，也不可以吃油腻性过大或者过凉的食物，以免对胃肠道造成不利的刺激，就会出现有胃肠道不适的情况发生，则不利于身体的健康。