第一，注意给予清淡饮食，多吃一些小米粥，鸡蛋羹以及新鲜的蔬菜，水果，避免服用一些油腻性过大或者过凉、过热的食物。第二，生活规律，饮食合理，饭后适当的时候也要注意按摩下腹部，适当的活动有利于胃肠道消化吸收，减少积食的发生，第三，要保持心情放松、愉快，也有利于缓解积食的情况发生。