规律生活饮食作息，保证充足的睡眠通常能够提高自己的新陈代谢。在平时生活中，患者可以多喝水，进行30分钟以上的有氧运动，比如游泳/早起后中长跑或者快走，同时还要多摄入富含优质蛋白的食物，都能够起到加快新陈代谢的效果。在平时患者还需要减少摄入辛辣刺激以及高油脂的饮食。