含维生素C较多的水果有猕猴桃，菠萝，西红柿，苹果，香蕉等，都含有较多的维生素C。服用后，它有利于起到补充身体的维生素，从而缓解掉头发的情况发生。另外在掉头发的时候也要注意生活规律，不要熬夜，多吃些营养丰富的食物，例如：黑芝麻，山药，枸杞等也有利于起到缓解作用。