一般可以通过调整饮食结构的方法进行缓解，比如在日常吃一些易消化的食物，还可以适当吃一些山药或者莲子以及桂圆等，对于调节内分泌有一定的帮助，也有助于增强胃肠道的蠕动。如果脾胃不好的情况比较严重，也可以配合医生服用促进胃动力药物进行治疗，日常饮食上要在日常吃饭的时候一定要少食多餐，而且要多做些运动锻炼。