健脾养胃的汤比较常见的有山药汤，紫菜生姜汤，木瓜鲫鱼汤等，有利于促进肠道消化吸收，帮助缓解胃胀，消化不良情况是比较好的。同时在有感冒情况也要注意适当的休息，给予抗感冒的药物进行治疗，适当的提高身体的免疫力，才有利于感冒症状的缓解，使精神得到恢复的。